RENEW & RECHARGE

#Renew in 90 Days - Ihr Weg zum neuen ICH

#Renew in 90 Days - Training, Ernährung & Mindset


Die nächsten Starttermine 2022


Der nächste Starttermin

Runde 1: 17.01.2022 Start Ernährungs- und Trainingsplan

(Vorbereitungswoche ab 10.01)



Fühlen Sie sich Tag für Tag leichter, aktiver und glücklicher.

Stellen Sie sich vor, Sie werden rundum betreut und können mit wenig Zeitaufwand direkt von Zuhause Ihr Programm absolvieren.

Das wundervolle an unserer Challenge ist, dass Sie nicht mit Videos trainieren sondern live via zoom mit Ihrem Fitness-Coach, Ihrer Ernährungs-Trainerin und Ihrer Mental-Trainerin arbeiten.


Das Programm beinhaltet:


  • 4 BIA Messungen (monatlich eine)
  • 39-75 Challenge Group Trainingseinheiten mit Personal Trainer (Trainings à 40 Minuten live online via zoom)
    Trainingsaufbau: 5min Warm Up - 30min Workout - 5min Cool Down
  • Zugang zur Online Mediathek mit über 200 Kursvideos
  • Wöchentlicher Rezeptplan mit gesunden und nährstoffreichen Rezepten
  • Ernährungsmedizinischer Check & ausgewogene Ernährungspläne
  • Täglicher Support
  • Sportwissenschaftliche Beratung & Anpassung
  • Garmin Leihgerät als Tracking für Fitness-Aktivitäten (unterschiedliche Modelle wählbar)
  • Challenge Group Outdoor Training
  • Nach 90 Tagen sind Sie Teil der Online Community und werden weiter unterstützt, um nicht wieder in alte Muster zu fallen.




Zu den Erfahrungsberichten

Kosten für 90 Tage Training, Ernährung & Mindset:


Bank Austria MitarbeiterInnen 32,-€ pro Woche

Anreiner Bruckhaufen & KundInnen My Cottage Med: 22,-€ pro Woche

Externe: 38,-€ pro Woche

Challenge AbsolventInnen: -50%

StudentInnen: -15%


Dauer: 13 Wochen

Einmalige Leihgebühr für die Nutzung der Garmin Uhr:

50,-€


Ratenvereinbarungen und Zahlpausen möglich


Mehr Informationen

#Recharge in 60 Days - Ernährung umstellen leicht gemacht


Ernährungsgewohnheiten und Denkweise umstellen leicht gemacht.


Starten Sie mit uns Ihr individuelles Programm.

Diätologin Lisa Maria Baumgartner und Ernährungstrainerin Karolina Godina betreuen Sie auf Ihrem Weg zu mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden.


Wir definieren Ihre Ziele gemeinsam!

Gewicht verlieren, gesünder werden oder einfach den ersten Schritt in eine neue Richtung setzen.



Genießen Sie Ihre Coachings und Beratungen in entspannter Atmosphäre mit Gartenblick.

In 60 Tagen und 14 tägigen Coachings helfen wir Ihnen Ihre Ziele zu verwirklichen.


RECHARGE - Das Programm


  • Anamnese, Start - Bio Impendanz Analyse

Wir ermitteln Ihren IST Zustand und Ihre ZIEL Vorstellung.


Eine fundierte Beratung ist der Grundstein für das gesamte Programm.


  • Individueller Speiseplan wird erstellt

Viele Rezepte und Ideen abgestimmt auf Ihre Ziele und Werte.


  • 14 tägig findet Ihr Coaching statt.

Wir erarbeiten Ihre Strategie. Durch unsere kontinuierlichen Bio Impendanz Analysen können wir Ihre Fortschritte sehr gut abbilden und dokumentieren. 



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